Ikääntynyt nainen uimahallissa

Syksyn liikuntaryhmät alkavat 5.9.

  • Ilmoittautumiset ryhmiin alkavat tiistaina 23.8. klo 8 nettisivujen kautta tai soittamalla 050 595 8854.
  • Tunnin päätteeksi jokainen pyyhkii oman maton sekä jumppavälineensä.
  • Ethän tule tunneille, mikäli sinulla on hengitystieinfektioon viittaavia oireita.

Syksyn liikuntaryhmien ilmoittautumislinkit

Maanantai

Ma klo 09.00-09.45 Voima- ja tasapainojumppa

Ma klo 12.00-12.50 Lavis  

Ma klo 13.00-13.45 Core/venyttely 1  

Ma klo 14.15-14.45 Vesijumppa 1

Ma klo 15.15-15.45 Vesijumppa 2  

Tiistai

Ti klo 09.00-09.45 Kuntojumppa ikämiehet  

Ti klo 10.00-11.00 Round tanssi  

Ti klo 10.15-10.45 Vesijumppa miehet

 Ti klo 11.15-12.45 Senioritanssi  

Ti klo 13.00-13.45 Kuntojumppa naiset 1

Ti klo 13.15-13.45 Vesijumppa  

Ti klo 14.00-14.45 Kuntojumppa naiset 2  

Ti klo 14.00-14.30 Vesijumppa naiset  

Ti klo 15.00-15.45 Aktiivinen kohdevenyttely 1  

Keskiviikko

Ke klo 9.30-10.00 Vesijumppa 1 

Ke klo 10.00-10.30 Vesijumppa 2

Ke klo 10.00-10.45 Toimintarata  

Ke klo 11.15-12.05 Lavis  

Ke klo 12.15-13.00 Core/venyttely 2  

Ke klo 13.20-13.50 Vesijumppa 3  

Ke klo 14.00-14.30 Syvänvedenjumppa

Ke klo 14.15-15.00 Kevyt jumppa  

Ke klo 16.00-16.50 Kirkonkylä kuntojumppa (alkaa lokakuussa)

Torstai

To klo 10.00-10.45 Elämäkaaritalon tuolijumppa  

To klo 11.00-11.45 Elämäkaaritalon kuntojumppa

To klo 11.15-11.45 Tuolijumppa, uimahalli

To klo 13.00-13.30 Vesijumppa liikuntabussi

To klo 13.15-14.05 Lavis

To klo 14.15-15.05 Aktiivinen kohdevenyttely 2 

Tapahtumia

  • Koko kaupungin testauspäivä ke 31.8. klo 11-19 uimahallin peilisalissa
    Testeinä:
    Inbody- kehonkoostumus ja puristusvoimamittaus. Kehonkostumusmittaukseen vältä raskasta fyysistä ponnistelua sekä runsasta syömistä ja juomista 2 tuntia ennen testiä.
    Testit ovat maksuttomia, ei ennakkoilmoittautumista.

Liikuntabussi

Sinulla on mahdollisuus saada kyyti ryhmäliikuntatunneille liikuntabussilla. Liikuntabussi noutaa sinut torstaisin kotoa ja kuljettaa ikääntyneiden ja erityisryhmien liikuntaryhmiin. Saat päivän päätteeksi paluukyydin kotiin. Tarjolla on lounas kabinetissa hintaan 8 €. Linja-automaksu on 5 € edestakainen matka. 70-vuotta täyttäneille ryhmät ovat maksuttomia (sporttikortti 6 €), muuten maksu on 55 € / kausi. Ilmoittautuminen ja lisätiedot Heli Hautalahti +35844764203.

Palapelin tekoa
Kaksi ihmistä rakentavat palapeliä.

Vapaaehtoistoiminnan koulutus

Saat vinkkejä monipuolisista vapaaehtoistyön mahdollisuuksista Heinolassa. Koulutus järjestetään 28.9.-19.10.2022. Koulutus on maksuton ja järjestetään yhteistyössä Jyränkölän Setlementti ry:n kanssa. Ennen koulutusta sinun on mahdollista aloittaa vapaaehtoistyö henkilökohtaisella opastuksella. Lisätiedot ja ilmoittautuminen, Heli Hautalahti +358447694203.

Yhdessä kotikulmilla – yhdessäoloa ja toimintaa lähellä kotia

Toiminta tarjoaa sinulle iloista yhdessä tekemistä. Toimintaa järjestetään taloyhtiöiden kerhotiloissa, pihoilla ja lähipuistossa. Ryhmätoimintaa suunnitellaan yhdessä asukkaiden kanssa. Lähiöiden muut asukkaat ovat myös tervetulleita mukaan. Toimintaa ohjaavat vapaaehtoiset, koulutetut TaloTsempparit. Toiminta on maksutonta.

TaloTsemppari-valmennus on maanantaina 12.9.2022 klo 12.00-16.00 Jyränkölän juhlasalissa. Tulkaa porukalla vahvistamaan iäkkäiden yhdessäoloa taloyhtiön tiloihin. Valmennus on maksutonta!

Lisätiedot Heli Hautalahti +358447694203.

Kaksi naista sauvakävelemässä
Kaksi sauvakävelijää metsässä.

Etusivu