Päivitetty: 22.11.2023

Syksyn 2023 liikuntaryhmät 4.9.-10.12.2023

Kevätkausi 8.1.-28.4.2024

Huomio! Maanantain lentopallovuoro klo 16.15-17.45 joudutaan valitettavasti perumaan vähäisen osallistujamäärän vuoksi. Yritämme keväällä uudestaan.

Ryhmiin vapaita paikkoja voi kysellä puhelimitse Johanna Saarinen 050 595 8854

Syksyn maksut: peilisalin ja kuntosalin ryhmät maksavat 30 €/ryhmä/kausi ja vesijumpat maksavat 25 €/ryhmä/kausi + uintimaksu, kuntosalikurssi 15 €/kurssi. Kausimaksut maksetaan uimahallin kassalle. 70 vuotta täyttänyt heinolalainen maksutta, Sporttikortti (6 €) uimahallin kassalta.

Suomen Urheiluopiston järjestämät liikuntaryhmät 4.9.-10.12.2023

Peilisalin ryhmät maksavat 30 €/ryhmä/kausi ja vesijumpat maksavat 25 €/ryhmä/kausi + uintimaksu, maksu suoritetaan ilmoittautumisen yhteydessä.

Ryhmät toimivat Heinolan uimahallilla peilisalissa ja rentoaltaassa.

Ryhmiin pääsee ilmoittautumaan https://vierumaki.fi/liikuntaryhmat_senioreille

Lisätietoja Seniorien pääsivun kautta https://vierumaki.fi/seniorit

Selkäyhdistyksen ryhmät 4.9.-10.12.2023

Ryhmät toimivat uimahallin tiloissa, kuten peilisalissa, kuntosalissa, rentoaltaassa ja kuntoaltaassa

Hinnat:
selkä-, kunto- ja venyttelyjumpat  35 € jäsenet / 45 € muut
vesijumpat ja -juoksu 40 € jäsenet / 50 € muut + uintimaksu kaikilta
kuntosaliryhmät  45 € jäsenet / 55 € muut

Ilmoittautumiset ja lisätiedot 040 7054 331 Kaisa

lisätietoja heisely.net

Hengitysyhdistyksen ryhmät 4.9.-17.12.2023

Ryhmät järjestetään uimahallin peilisalissa, rentoaltaassa, kuntoaltaassa, Jyränkölän juhlasalissa sekä Kerhotila, Siltakatu 15

Osallistuminen edellyttää, että on hengitysyhdistyksen jäsen, jäsenmaksu on 27 € vuodessa. Vesijumppa 27 € kausi, vesijuoksu 22 € kausi, kevyt kuntojumppa yhteistyössä Jyränkölän kanssa 25 € kausi sekä Hengitä ja hengästy ryhmä on jäsenille ilmainen

Ilmoittautumiset ja maksut päivystykseen maanantaisin klo 10.00-12.00 ravintola Kestin aula, Siltakatu 11

Heinolan Voimisteluseuran ryhmät

Heinolan Voimisteluseuran ryhmiin ilmoittaudutaan jäsenrekisteri Hoikan kautta. Ilmoittautuminen on jo avoinna. Ilmoittautumiseen ja kausimaksuihin tarkemmat tiedot ja ohjeet löytyvät seuran nettisivuilta https://heinolanvoimisteluseura.fi/

Heinolan tanssikerhon ryhmät

Heinolan tanssikerhon ryhmiin Ilmoittautuminen on jo käynnissä https://www.heinolantanssikerho.fi/ilmoittautuminen/. Kausimaksun lisäksi tulee jäsenmaksu. Lisätietoja hinnoista löytyy https://www.heinolantanssikerho.fi/

Tapahtumat ja retket

Senioreiden liikuntapäivä Suomen Urheiluopistolla Vierumäellä 22.11.2023 klo 9-13

Maksuton kuljetus turistipysäkiltä (Kaivokatu) klo 8.30, kyytiin ilmoittautumiset
Ohjelmassa:

• 9-11
  Liikuntaneuvonta rasti: lihasvoima, tasapaino, notkeus, ravitsemus, liikuntatestausta Vierumäki Areenalla
• 11
  Omatoiminen eväiden syöntitauko Ilkan kuru (mahdollisuus makkaranpaistoon)

• 12-13
  Ulkoliikuntaa: Kuntoilua ulkona liikkuen (säävaraus)

Liikuntabussi

Sinulla on mahdollisuus saada kyyti ryhmäliikuntatunneille liikuntabussilla. Liikuntabussi noutaa sinut maanantaisin ja torstaisin kotoa ja kuljettaa ikääntyneiden ja erityisryhmien liikuntaryhmiin. Saat päivän päätteeksi paluukyydin kotiin. Linja-automaksu on 5 € edestakainen matka. 70-vuotta täyttäneille ryhmät ovat maksuttomia (sporttikortti 6 €), muuten maksu on tuolijumppa ja kuntosali 30 € /ryhmä/kausi, vesijumppa 25 € /ryhmä/kausi . Ryhmät alkavat maanantaisin ja torstaisin 4.9-7.12.2023 ja 8.1.-25.4.2023

Maanantai 
12.00-13.00 Ohjattu kuntosali
13.30-14.00  Vesijumppa

Torstai
11.15-11.45  Tuolijumppa
12.00-13.00  Ohjattu kuntosali
13.00-13.30  Vesijumppa

Ilmoittautuminen ja lisätiedot Johanna Saarinen p. 050 5958854

Vapaaehtoistoiminnan koulutus

Saat vinkkejä monipuolisista vapaaehtoistyön mahdollisuuksista Heinolassa. Koulutus on maksuton ja järjestetään yhteistyössä Jyränkölän Setlementti ry:n kanssa. Ennen koulutusta sinun on mahdollista aloittaa vapaaehtoistyö henkilökohtaisella opastuksella. Lisätiedot ja ilmoittautuminen, Kirsi-Marja Vihervaara p. 044 7976939

TaloTsemppari-valmennus 14.12.2023

klo 12-15 Uimahallin kabinetissa, (Urheilukatu 3)

Tule luotsaamaan iäkkäiden ja muiden asukkaiden Kotikulmilla-ryhmää!

Maksuttomassa valmennuksessa saat tietoa aloittamisesta, välineitä TaloTsempparin vapaaehtoistehtäviin ja vinkkejä yhdessä tekemiseen.

Ilmoittaudu 8.12.2023 mennessä ja kysy lisää: Johanna Saarinen, johanna.saarinen@heinola.fi, 050 595 8854

Yhdessä kotikulmilla – yhdessäoloa ja toimintaa lähellä kotia

Toiminta tarjoaa sinulle iloista yhdessä tekemistä. Toimintaa järjestetään taloyhtiöiden kerhotiloissa, pihoilla ja lähipuistossa. Ryhmätoimintaa suunnitellaan yhdessä asukkaiden kanssa. Lähiöiden muut asukkaat ovat myös tervetulleita mukaan. Toimintaa ohjaavat vapaaehtoiset, koulutetut TaloTsempparit. Toiminta on maksutonta.

Lisätiedot Johanna Saarinen p. 050 5958854