Ikäihmisten liikunta
Syksyn liikuntaryhmät alkavat 5.9.
- Ilmoittautumiset ryhmiin alkavat tiistaina 23.8. klo 8 nettisivujen kautta tai soittamalla 050 595 8854.
- Tunnin päätteeksi jokainen pyyhkii oman maton sekä jumppavälineensä.
- Ethän tule tunneille, mikäli sinulla on hengitystieinfektioon viittaavia oireita.
Syksyn liikuntaryhmien ilmoittautumislinkit
Maanantai
Ma klo 09.00-09.45 Voima- ja tasapainojumppa
Ma klo 13.00-13.45 Core/venyttely 1
Ma klo 14.15-14.45 Vesijumppa 1
Ma klo 15.15-15.45 Vesijumppa 2
Tiistai
Ti klo 09.00-09.45 Kuntojumppa ikämiehet
Ti klo 10.00-11.00 Round tanssi
Ti klo 10.15-10.45 Vesijumppa miehet
Ti klo 11.15-12.45 Senioritanssi
Ti klo 13.00-13.45 Kuntojumppa naiset 1
Ti klo 14.00-14.45 Kuntojumppa naiset 2
Ti klo 14.00-14.30 Vesijumppa naiset
Ti klo 15.00-15.45 Aktiivinen kohdevenyttely 1
Keskiviikko
Ke klo 9.30-10.00 Vesijumppa 1
Ke klo 10.00-10.30 Vesijumppa 2
Ke klo 10.00-10.45 Toimintarata
Ke klo 12.15-13.00 Core/venyttely 2
Ke klo 13.20-13.50 Vesijumppa 3
Ke klo 14.00-14.30 Syvänvedenjumppa
Ke klo 14.15-15.00 Kevyt jumppa
Ke klo 16.00-16.50 Kirkonkylä kuntojumppa (alkaa lokakuussa)
Torstai
To klo 10.00-10.45 Elämäkaaritalon tuolijumppa
To klo 11.00-11.45 Elämäkaaritalon kuntojumppa
To klo 11.15-11.45 Tuolijumppa, uimahalli
To klo 13.00-13.30 Vesijumppa liikuntabussi
To klo 14.15-15.05 Aktiivinen kohdevenyttely 2
Tapahtumia
- Koko kaupungin testauspäivä ke 31.8. klo 11-19 uimahallin peilisalissa
Testeinä:
Inbody- kehonkoostumus ja puristusvoimamittaus. Kehonkostumusmittaukseen vältä raskasta fyysistä ponnistelua sekä runsasta syömistä ja juomista 2 tuntia ennen testiä.
Testit ovat maksuttomia, ei ennakkoilmoittautumista.
Liikuntabussi
Sinulla on mahdollisuus saada kyyti ryhmäliikuntatunneille liikuntabussilla. Liikuntabussi noutaa sinut torstaisin kotoa ja kuljettaa ikääntyneiden ja erityisryhmien liikuntaryhmiin. Saat päivän päätteeksi paluukyydin kotiin. Tarjolla on lounas kabinetissa hintaan 8 €. Linja-automaksu on 5 € edestakainen matka. 70-vuotta täyttäneille ryhmät ovat maksuttomia (sporttikortti 6 €), muuten maksu on 55 € / kausi. Ilmoittautuminen ja lisätiedot Heli Hautalahti +35844764203.
Vapaaehtoistoiminnan koulutus
Saat vinkkejä monipuolisista vapaaehtoistyön mahdollisuuksista Heinolassa. Koulutus järjestetään 28.9.-19.10.2022. Koulutus on maksuton ja järjestetään yhteistyössä Jyränkölän Setlementti ry:n kanssa. Ennen koulutusta sinun on mahdollista aloittaa vapaaehtoistyö henkilökohtaisella opastuksella. Lisätiedot ja ilmoittautuminen, Heli Hautalahti +358447694203.
Yhdessä kotikulmilla – yhdessäoloa ja toimintaa lähellä kotia
Toiminta tarjoaa sinulle iloista yhdessä tekemistä. Toimintaa järjestetään taloyhtiöiden kerhotiloissa, pihoilla ja lähipuistossa. Ryhmätoimintaa suunnitellaan yhdessä asukkaiden kanssa. Lähiöiden muut asukkaat ovat myös tervetulleita mukaan. Toimintaa ohjaavat vapaaehtoiset, koulutetut TaloTsempparit. Toiminta on maksutonta.
TaloTsemppari-valmennus on maanantaina 12.9.2022 klo 12.00-16.00 Jyränkölän juhlasalissa. Tulkaa porukalla vahvistamaan iäkkäiden yhdessäoloa taloyhtiön tiloihin. Valmennus on maksutonta!
Lisätiedot Heli Hautalahti +358447694203.
