Ikäihmisten liikunta
Päivitetty: 22.5.2023
Kesän liikuntaryhmät alkavat 2.5.2023
Uimahallin ryhmät 2.5.-24.5.
MAANANTAI
16.15-17 Vesijumppa rentoallas
TIISTAI
11-12 Liikuntarajoitteisten ohjattu kuntosali
12.30-13 Vesijumppa rentoallas
KESKIVIIKKO
11-12 Liikuntarajoitteisten ohjattu kuntosali
12.30-13 Vesijumppa rentoallas
Ulkokuntosalit tutuksi
KE 24.5. 16-17 Jäähalli
Pesäpallo
Kaikille avoin pesäpallo KE 3.5. alkaen 18-19.30 Urheilupuisto
Ohjaaja paikalla 3.5.-14.6. Varusteita on paikan päällä.
Kylpylän jumpat
6.6.-29.6.
TIISTAI 10-10.45 ja 17-17.45 (6.6. Kesäkarkelot 10-12)
TORSTAI 10-10.45 ja 17-17.45 (22.6. ei iltajumppaa)
4.7.-25.7. TIISTAI 10-10.45
Tapahtumat ja retket
Sauvakävely ti 23.5. klo 17, Lähtö Latumajalta (Mustanportinkatu 9), järjestäjänä Heinolan Latu
- Oma juomapullo mukaan
- Latumajan pihalla tarjolla mehua
- Saatavilla kävelysauvoja lainaksi
- ei tarvitse ilmoittautua
- Muut kerrat 22.8. ja 5.9.
Kevät liikuntapäivä Vierumäellä ke 24.5. klo 10-14
Maksuton kuljetus, klo 9.30 turistipysäkki (Kaivokatu), voi kulkea myös omalla kyydillä. Ilmoittaudu kuljetukseen
Päivän aikana mm. sauvakävelyä, liikunta aiheinen bingo, kisailua.
- Ulkoliikuntavarusteet
- Omat eväät, makkaranpaisto mahdollisuus
Lisätietoja Johanna Saarinen, 050 595 8854, johanna.saarinen@heinola.fi
Salpausselkä Bike Fest –etkot pe 26.5. Suomen urheiluopistolla klo 18
Reitti 1: Suomen urheiluopisto Vierumäki – Heinola (n. 15 km 1,5 h)
Reitti 2: Suomen urheiluopisto Vierumäki – Heinola – Suomen urheiluopisto Vierumäki
(n. 15 km 1,5 h + 12 km 1h 15 min)
Kuljetus 1: Ennen retkeä Heinola – Vierumäki, lähtö Heinolan uimahallin (Urheilukatu 3) parkkipaikalta klo 17
Kuljetus 2: Retken jälkeen Heinola – Vierumäki, kyyti lähtee noin klo 19 takaisin Suomen urheiluopistolle.
Ilmoittaudu mahdolliseen kuljetukseen ja mahdollinen vuokrapyörän tarve
Lisätietoja: Tomi Silvonen, puh. 050 3507111
Salpausselkä Bike Fest la 27.5. klo 10-15
Lähtö: Heinolan turistipysäkki (Kaivokatu) (ilmainen kyyti) klo 8.30 ja paluu Heinolaan noin klo 15.45.
Messilässä voit osallistua pyöräretkille. Varaathan paikan ajoissa, salpausselkabikefest.com, pyöräretkille on rajallinen määrä pyöriä.
Voit myös lähteä opastetusti patikoimaan luonnon kauniille Pirunpesälle. Ota omat eväät mukaan.
Camping Messilässä on pyöräilyhenkistä ohjelmaa. Tapahtuman rennosta tunnelmasta ja kisailusta vastaa TV:stä tuttu erämies Peltsi. Lisätiedot ja ilmoittautuminen bussin kyytiin 24.5. mennessä: Heinolan liikuntapalvelut, kirsi-marja.vihervaara@heinola.fi tai 044 797 6939
Kesä karkelot ke 6.6. klo 10.00-12.00 Kylpylän ranta. Ohjattu jumppa ja testausta
10.15-10.35 Jumppa
11.00-11.30 Lavis
11.45-12.00 Venyttely
Lisäksi puristusvoiman mittausta, istumaan nousu testi, tasapainorata, ulkopelejä
Kesäretki Sysmän Kammionvuorelle la 10.6. klo 9.00-16.00
Tule ihastelemaan upeita maisemia Itä-Hämeen korkeimmalta kohdalta. Matkan varrella on myös seitsemän metrin korkuinen siirtolohkare Linta ja Hiskiaan luola. Kammiovuoren jälkeen tutustutaan Ohrasaareen.
Lähtö: Heinolan jäähallin parkkipaikka klo 9.00
Paluu Heinolaan n. klo 16.00
Kammiovuori: n. 4 km, vaativa
Ohrasaari: 2 700 m pururata, 2 700 polku saaren ympäri, helppo
Molemmissa paikoissa laavu, omat eväät mukaan ja sään mukainen varustus.
Ilmoittautuminen 7.6. mennessä: Vesa Nykänen 050 516 3103, nykves@gmail.com
Mukaan mahtuu 50 ensimmäiseksi ilmoittautunutta.
Sauvakävely ti 22.8. klo 17, Lähtö Latumajalta (Mustanportinkatu 19), järjestäjänä Heinolan Latu
- Oma juomapullo mukaan
- Latumajan pihalla tarjolla mehua
- Saatavilla kävelysauvoja lainaksi
- ei tarvitse ilmoittautua
Ikäihmisten terveyden päivä ti 29.8. klo 10-14, WPK-talo Lisätiedot myöhemmin
Liikuntabussi
Sinulla on mahdollisuus saada kyyti ryhmäliikuntatunneille liikuntabussilla. Liikuntabussi noutaa sinut maanantaisin ja torstaisin kotoa ja kuljettaa ikääntyneiden ja erityisryhmien liikuntaryhmiin. Saat päivän päätteeksi paluukyydin kotiin. Linja-automaksu on 5 € edestakainen matka. 70-vuotta täyttäneille ryhmät ovat maksuttomia (sporttikortti 6 €), muuten maksu on tuolijumppa ja kuntosali 30 € /ryhmä/kausi, vesijumppa 25 € /ryhmä/kausi . Ilmoittautuminen ja lisätiedot Johanna Saarinen p. 050 5958854

Vapaaehtoistoiminnan koulutus
Saat vinkkejä monipuolisista vapaaehtoistyön mahdollisuuksista Heinolassa. Koulutus on maksuton ja järjestetään yhteistyössä Jyränkölän Setlementti ry:n kanssa. Ennen koulutusta sinun on mahdollista aloittaa vapaaehtoistyö henkilökohtaisella opastuksella. Lisätiedot ja ilmoittautuminen, Kirsi-Marja Vihervaara p. 044 7976939
Yhdessä kotikulmilla – yhdessäoloa ja toimintaa lähellä kotia
Toiminta tarjoaa sinulle iloista yhdessä tekemistä. Toimintaa järjestetään taloyhtiöiden kerhotiloissa, pihoilla ja lähipuistossa. Ryhmätoimintaa suunnitellaan yhdessä asukkaiden kanssa. Lähiöiden muut asukkaat ovat myös tervetulleita mukaan. Toimintaa ohjaavat vapaaehtoiset, koulutetut TaloTsempparit. Toiminta on maksutonta.
Lisätiedot Johanna Saarinen p. 050 5958854
