Päivitetty: 22.5.2023

Kesän liikuntaryhmät alkavat 2.5.2023

Uimahallin ryhmät 2.5.-24.5.

MAANANTAI

16.15-17  Vesijumppa  rentoallas

TIISTAI
11-12  Liikuntarajoitteisten ohjattu kuntosali
12.30-13  Vesijumppa  rentoallas

KESKIVIIKKO

11-12  Liikuntarajoitteisten ohjattu kuntosali
12.30-13  Vesijumppa  rentoallas

Ulkokuntosalit tutuksi

KE 24.5.  16-17  Jäähalli

Pesäpallo

Kaikille avoin pesäpallo KE 3.5. alkaen 18-19.30 Urheilupuisto
Ohjaaja paikalla 3.5.-14.6. Varusteita on paikan päällä.

Kylpylän jumpat

6.6.-29.6.

TIISTAI   10-10.45 ja 17-17.45 (6.6. Kesäkarkelot 10-12)
TORSTAI   10-10.45 ja 17-17.45 (22.6. ei iltajumppaa)

4.7.-25.7. TIISTAI   10-10.45

Tapahtumat ja retket

Sauvakävely ti 23.5. klo 17, Lähtö Latumajalta (Mustanportinkatu 9), järjestäjänä Heinolan Latu

• Oma juomapullo mukaan
• Latumajan pihalla tarjolla mehua
• Saatavilla kävelysauvoja lainaksi
• ei tarvitse ilmoittautua
• Muut kerrat 22.8. ja 5.9.

Kevät liikuntapäivä Vierumäellä ke 24.5. klo 10-14
Maksuton kuljetus, klo 9.30 turistipysäkki (Kaivokatu), voi kulkea myös omalla kyydillä. Ilmoittaudu kuljetukseen

Päivän aikana mm. sauvakävelyä, liikunta aiheinen bingo, kisailua.

• Ulkoliikuntavarusteet
• Omat eväät, makkaranpaisto mahdollisuus

Lisätietoja Johanna Saarinen, 050 595 8854, johanna.saarinen@heinola.fi

Salpausselkä Bike Fest –etkot pe 26.5. Suomen urheiluopistolla klo 18
Reitti 1: Suomen urheiluopisto Vierumäki – Heinola (n. 15 km 1,5 h)
Reitti 2: Suomen urheiluopisto Vierumäki – Heinola – Suomen urheiluopisto Vierumäki
(n. 15 km 1,5 h + 12 km 1h 15 min)
Kuljetus 1: Ennen retkeä Heinola – Vierumäki, lähtö Heinolan uimahallin (Urheilukatu 3) parkkipaikalta klo 17
Kuljetus 2: Retken jälkeen Heinola – Vierumäki, kyyti lähtee noin klo 19 takaisin Suomen urheiluopistolle.
Ilmoittaudu mahdolliseen kuljetukseen ja mahdollinen vuokrapyörän tarve
Lisätietoja: Tomi Silvonen, puh. 050 3507111

Salpausselkä Bike Fest la 27.5. klo 10-15
Lähtö: Heinolan turistipysäkki (Kaivokatu) (ilmainen kyyti) klo 8.30 ja paluu Heinolaan noin klo 15.45.
Messilässä voit osallistua pyöräretkille. Varaathan paikan ajoissa, salpausselkabikefest.com, pyöräretkille on rajallinen määrä pyöriä.
Voit myös lähteä opastetusti patikoimaan luonnon kauniille Pirunpesälle. Ota omat eväät mukaan.
Camping Messilässä on pyöräilyhenkistä ohjelmaa. Tapahtuman rennosta tunnelmasta ja kisailusta vastaa TV:stä tuttu erämies Peltsi. Lisätiedot ja ilmoittautuminen bussin kyytiin 24.5. mennessä: Heinolan liikuntapalvelut, kirsi-marja.vihervaara@heinola.fi tai 044 797 6939

Kesä karkelot ke 6.6. klo 10.00-12.00 Kylpylän ranta. Ohjattu jumppa ja testausta

10.15-10.35 Jumppa
11.00-11.30 Lavis
11.45-12.00 Venyttely

Lisäksi puristusvoiman mittausta, istumaan nousu testi, tasapainorata, ulkopelejä

Kesäretki Sysmän Kammionvuorelle la 10.6. klo 9.00-16.00

Tule ihastelemaan upeita maisemia Itä-Hämeen korkeimmalta kohdalta. Matkan varrella on myös seitsemän metrin korkuinen siirtolohkare Linta ja Hiskiaan luola. Kammiovuoren jälkeen tutustutaan Ohrasaareen.

Lähtö: Heinolan jäähallin parkkipaikka klo 9.00
Paluu Heinolaan n. klo 16.00

Kammiovuori: n. 4 km, vaativa
Ohrasaari: 2 700 m pururata, 2 700 polku saaren ympäri, helppo
Molemmissa paikoissa laavu, omat eväät mukaan ja sään mukainen varustus.

Ilmoittautuminen 7.6. mennessä: Vesa Nykänen 050 516 3103, nykves@gmail.com
Mukaan mahtuu 50 ensimmäiseksi ilmoittautunutta.

Sauvakävely ti 22.8. klo 17, Lähtö Latumajalta (Mustanportinkatu 19), järjestäjänä Heinolan Latu

• Oma juomapullo mukaan
• Latumajan pihalla tarjolla mehua
• Saatavilla kävelysauvoja lainaksi
• ei tarvitse ilmoittautua

Ikäihmisten terveyden päivä ti 29.8. klo 10-14, WPK-talo Lisätiedot myöhemmin

Liikuntabussi

Sinulla on mahdollisuus saada kyyti ryhmäliikuntatunneille liikuntabussilla. Liikuntabussi noutaa sinut maanantaisin ja torstaisin kotoa ja kuljettaa ikääntyneiden ja erityisryhmien liikuntaryhmiin. Saat päivän päätteeksi paluukyydin kotiin. Linja-automaksu on 5 € edestakainen matka. 70-vuotta täyttäneille ryhmät ovat maksuttomia (sporttikortti 6 €), muuten maksu on tuolijumppa ja kuntosali 30 € /ryhmä/kausi, vesijumppa 25 € /ryhmä/kausi . Ilmoittautuminen ja lisätiedot Johanna Saarinen p. 050 5958854

Vapaaehtoistoiminnan koulutus

Saat vinkkejä monipuolisista vapaaehtoistyön mahdollisuuksista Heinolassa. Koulutus on maksuton ja järjestetään yhteistyössä Jyränkölän Setlementti ry:n kanssa. Ennen koulutusta sinun on mahdollista aloittaa vapaaehtoistyö henkilökohtaisella opastuksella. Lisätiedot ja ilmoittautuminen, Kirsi-Marja Vihervaara p. 044 7976939

Yhdessä kotikulmilla – yhdessäoloa ja toimintaa lähellä kotia

Toiminta tarjoaa sinulle iloista yhdessä tekemistä. Toimintaa järjestetään taloyhtiöiden kerhotiloissa, pihoilla ja lähipuistossa. Ryhmätoimintaa suunnitellaan yhdessä asukkaiden kanssa. Lähiöiden muut asukkaat ovat myös tervetulleita mukaan. Toimintaa ohjaavat vapaaehtoiset, koulutetut TaloTsempparit. Toiminta on maksutonta.

Lisätiedot Johanna Saarinen p. 050 5958854