Ikääntynyt nainen uimahallissa

Päivitetty: 21.2.2024

Tapahtumat ja retket

Jumppalauantai 16.3. uimahallilla klo 10-14. Lisätiedot myöhemmin.

Virtaa Arkeen Vierumäeltä Suomen urheiluopistolla to 21.3.2024 klo 10-14

9.30   Maksuton kuljetus turistipysäkiltä   (Kaivokatu)
10-10.30   Kokoontuminen Kaskelan edessä
10.30-12   Toimintarastit ja liikuntaneuvontaa sisällä
12-13.15   Omien eväiden nauttiminen ja makkaranpaisto mahdollisuus (Ilkan Kuru) tai omakustanteinen ravintolalounas
13.15-14   Yhteinen päätös
Mukaan omat eväät, varusteet sisäliikuntaan ja ulkoiluun, sekä iloista mieltä

Ilmoittaudu kyytiin 19.3. mennessä heinola.fi/ikaihmisten-liikunta tai 050 595 8854 Ilmoittautuminen kyytiin

Kevätkausi 8.1.-28.4.2024

Ryhmiin vapaita paikkoja voi kysellä puhelimitse Johanna Saarinen 050 595 8854

Kevään maksut: peilisalin ja kuntosalin ryhmät maksavat 30 €/ryhmä/kausi ja vesijumpat maksavat 25 €/ryhmä/kausi + uintimaksu, kuntosalikurssi 15 €/kurssi. Kausimaksut maksetaan uimahallin kassalle. 70 vuotta täyttänyt heinolalainen maksutta, Sporttikortti (6 €) uimahallin kassalta.

Kuntosalikurssi eläkeläisille uimahallin kuntosalilla

Tiistaisin tai keskiviikkoisin klo 13-14. Kurssi kestää 7 kertaa.
Alle 70 vuotiailta kurssi maksaa 15 €.
Paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. Kurssiin voi osallistua vain kerran. Alla kurssin ajat ja linkit ilmoittautumiseen.

Tiistaisin klo 13-14

  • 2. kurssi 5.3.-17.4.2024 Täynnä, peruutuspaikkoja voi kysyä 050 595 8854

Keskiviikkoisin klo 13-14

  • 2. kurssi 6.3.-18.4. Täynnä, peruutuspaikkoja voi kysyä 050 595 8854
Soveltavan liikunnan kevään liikuntalukujärjestys
Kevään liikuntaryhmien lukujärjestys

Suomen Urheiluopiston järjestämät liikuntaryhmät 9.1.-23.4.2024

Peilisalin ryhmät maksavat 30 €/ryhmä/kausi ja vesijumpat maksavat 25 €/ryhmä/kausi + uintimaksu, maksu suoritetaan ilmoittautumisen yhteydessä.

Ryhmät toimivat Heinolan uimahallilla peilisalissa ja rentoaltaassa.

Ryhmiin pääsee ilmoittautumaan https://vierumaki.fi/liikuntaryhmat_senioreille

Lisätietoja Seniorien pääsivun kautta https://vierumaki.fi/seniorit

Lukujärjestys Suomen Urheiluopiston ryhmistä
Suomen Urheiluopiston liikuntaryhmien lukujärjestys kuvana

Selkäyhdistyksen ryhmät 8.1.-28.4.2024

Ryhmät toimivat uimahallin tiloissa, kuten peilisalissa, kuntosalissa, rentoaltaassa ja kuntoaltaassa

Selkäyhdistyksen liikuntaryhmien lukujärjestys kuvana

Hinnat:
selkä-, kunto- ja venyttelyjumpat  35 € jäsenet / 45 € muut
vesijumpat ja -juoksu 40 € jäsenet / 50 € muut + uintimaksu kaikilta
kuntosaliryhmät  45 € jäsenet / 55 € muut

Ilmoittautumiset ja lisätiedot 040 7054 331 Kaisa

lisätietoja heisely.net

Hengitysyhdistyksen ryhmät 8.1.-28.4.2024

Ryhmät järjestetään uimahallin peilisalissa, rentoaltaassa, kuntoaltaassa, Jyränkölän juhlasalissa sekä Kerhotila, Siltakatu 15

Osallistuminen edellyttää, että on hengitysyhdistyksen jäsen, jäsenmaksu on 27 € vuodessa. Vesijumppa 27 € kausi, vesijuoksu 22 € kausi, kevyt kuntojumppa yhteistyössä Jyränkölän kanssa 25 € kausi sekä Hengitä ja hengästy ryhmä on jäsenille ilmainen

Ilmoittautumiset ja maksut päivystykseen maanantaisin klo 10.00-12.00 ravintola Kestin aula, Siltakatu 11

Hengitysyhdistyksen liikuntaryhmien lukujärjestys kuvana

Heinolan Voimisteluseuran ryhmät

Heinolan Voimisteluseuran ryhmiin ilmoittaudutaan jäsenrekisteri Hoikan kautta. Ilmoittautuminen on jo avoinna. Ilmoittautumiseen ja kausimaksuihin tarkemmat tiedot ja ohjeet löytyvät seuran nettisivuilta https://heinolanvoimisteluseura.fi/

Heinolan tanssikerhon ryhmät

Heinolan tanssikerhon ryhmiin Ilmoittautuminen on jo käynnissä https://www.heinolantanssikerho.fi/ilmoittautuminen/. Kausimaksun lisäksi tulee jäsenmaksu. Lisätietoja hinnoista löytyy https://www.heinolantanssikerho.fi/

Liikuntabussi

Sinulla on mahdollisuus saada kyyti ryhmäliikuntatunneille liikuntabussilla. Liikuntabussi noutaa sinut maanantaisin ja torstaisin kotoa ja kuljettaa ikääntyneiden ja erityisryhmien liikuntaryhmiin. Saat päivän päätteeksi paluukyydin kotiin. Linja-automaksu on 5 € edestakainen matka. 70-vuotta täyttäneille ryhmät ovat maksuttomia (sporttikortti 6 €), muuten maksu on tuolijumppa ja kuntosali 30 € /ryhmä/kausi, vesijumppa 25 € /ryhmä/kausi . Ryhmät alkavat maanantaisin ja torstaisin 4.9-7.12.2023 ja 8.1.-25.4.2023

Maanantai 
12.00-13.00 Ohjattu kuntosali
13.30-14.00  Vesijumppa

Torstai
11.15-11.45  Tuolijumppa
12.00-13.00  Ohjattu kuntosali
13.00-13.30  Vesijumppa

Ilmoittautuminen ja lisätiedot Johanna Saarinen p. 050 5958854

Palapelin tekoa
Kaksi ihmistä rakentavat palapeliä.

Vapaaehtoistoiminnan koulutus

Saat vinkkejä monipuolisista vapaaehtoistyön mahdollisuuksista Heinolassa. Koulutus on maksuton ja järjestetään yhteistyössä Jyränkölän Setlementti ry:n kanssa. Ennen koulutusta sinun on mahdollista aloittaa vapaaehtoistyö henkilökohtaisella opastuksella. Lisätiedot ja ilmoittautuminen, Kirsi-Marja Vihervaara p. 044 7976939

Vierumäen opiskelijat tarjoavat ohjausta liikkumiseen

Tiistaisin 9.1.-30.1.2024 klo 9-10 tai klo 13-14

Tapaamiskertoja on yhteensä 4. Ensimmäinen kerralla tehdään alkukartoitus, sovitaan tavoitteista ja jakson sisällöstä. Ohjelma rakennetaan toiveiden mukaan mm. kuntosalia ja ulkoilua. Tapaamisilla keskustellaan myös ravinnosta ja unesta.

Ilmoittaudu 3.1.2024 mennessä linkillä Paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä.
Kysy lisää: Johanna Saarinen, johanna.saarinen@heinola.fi, 050 595 8854

Yhdessä kotikulmilla – yhdessäoloa ja toimintaa lähellä kotia

Toiminta tarjoaa sinulle iloista yhdessä tekemistä. Toimintaa järjestetään taloyhtiöiden kerhotiloissa, pihoilla ja lähipuistossa. Ryhmätoimintaa suunnitellaan yhdessä asukkaiden kanssa. Lähiöiden muut asukkaat ovat myös tervetulleita mukaan. Toimintaa ohjaavat vapaaehtoiset, koulutetut TaloTsempparit. Toiminta on maksutonta.

Lisätiedot Johanna Saarinen p. 050 5958854

Kaksi naista sauvakävelemässä
Kaksi sauvakävelijää metsässä.
Etusivu