Toukokuun liikuntaohjelma on nyt julkaistu.

• Toukokuun ryhmiin ei ole erillistä ilmoittautumista.

• Tunnin päätteeksi jokainen pyyhkii oman maton sekä jumppavälineensä.
• Ethän tule tunneille, mikäli sinulla on hengitystieinfektioon viittaavia oireita.

Tapahtumia

• Sauvakävelyopastus ti 10.5. klo 13-15 Lähtö uimahallin ala ulko-ovelta. Ensin käydään sauvakävelyn tekniikkaa läpi ja tämän jälkeen kävellään pieni lenkki lähimaastossa.

• Rappustreenit ti 10.5. klo 17.30-18 ja klo 18-18.30 Paviljongin portaissa (Piestanyn rantatie). Soveltuu kaiken kuntoisille.

• Testauspäivä uimahallin peilisalissa ke 11.5. klo 11-19. Testeinä kehonkoostumus Inbody-laitteella ja puristusvoima. Ei erillistä ilmoittautumista.

• Patikkaretki Tornimäen polku su 15.5.
  Kuljetus: jäähallin parkkipaikalta Sulkavanrannan parkkipaikalle klo 9.00
  Lähtö: Sulkavanrannan parkkipaikka klo 9.30
  Matkan pituus: 13,7 km, keskivaikea
  Päätepiste: Latumaja, matkan varrella kaksi taukopistettä, Tornimäen laavu ja Karhulampi
  järjestäjänä Heinolan Latu

• Ikäihmisten liikunnalliset kesäkarkelot ke 1.6. klo 10.00-12.00 Maaherranpuisto, järjestäjänä Terveystupa

• Kylpylän rantajumpat 7.-30.6.
  Jumpat tiistaisin ja torstaisin klo 10-10.45 ja 17-17.45 (ei iltajumppa to 23.6.)
  Oma alusta mukaan
  5.-26.7. Jumpat tiistaisin klo 10-10.45

• Kesäretki Kangasalan Keisariharulle la 11.6.
  Lähtö: klo 9 jäähallin parkkipaikka
  Paluu Heinolaan n. klo 16
  Lisätiedot ja ilmoittautuminen 8.6. mennessä:
  Vesa Nykänen, nykves@gmail.com,
  klo 15 jälkeen 050 516 3103 (max 50 hlöä)
  Retkelle mukaan omat eväät.

Liikuntabussi

Sinulla on mahdollisuus saada kyyti ryhmäliikuntatunneille liikuntabussilla. Liikuntabussi noutaa sinut torstaisin kotoa ja kuljettaa ikääntyneiden ja erityisryhmien liikuntaryhmiin. Saat päivän päätteeksi paluukyydin kotiin. Tarjolla on lounas kabinetissa hintaan 5 €. Linja-automaksu on 5 € edestakainen matka. 70-vuotta täyttäneille ryhmät ovat maksuttomia (sporttikortti 6 €), muuten maksu on 55 € / kausi. Ilmoittautuminen ja lisätiedot Heli Hautalahti +35844764203.

Vapaaehtoistoiminnan koulutus

Saat vinkkejä monipuolisista vapaaehtoistyön mahdollisuuksista Heinolassa. Koulutus järjestetään 28.9.-19.10.2022. Koulutus on maksuton ja järjestetään yhteistyössä Jyränkölän Setlementti ry:n kanssa. Ennen koulutusta sinun on mahdollista aloittaa vapaaehtoistyö henkilökohtaisella opastuksella. Lisätiedot ja ilmoittautuminen, Heli Hautalahti +358447694203.

Yhdessä kotikulmilla – yhdessäoloa ja toimintaa lähellä kotia

Toiminta tarjoaa sinulle iloista yhdessä tekemistä. Toimintaa järjestetään taloyhtiöiden kerhotiloissa, pihoilla ja lähipuistossa. Ryhmätoimintaa suunnitellaan yhdessä asukkaiden kanssa. Lähiöiden muut asukkaat ovat myös tervetulleita mukaan. Toimintaa ohjaavat vapaaehtoiset, koulutetut TaloTsempparit. Toiminta on maksutonta.

TaloTsemppari-valmennus on maanantaina 12.9.2022 klo 12.00-16.00 Jyränkölän juhlasalissa. Tulkaa porukalla vahvistamaan iäkkäiden yhdessäoloa taloyhtiön tiloihin. Valmennus on maksutonta!

Lisätiedot Heli Hautalahti +358447694203.