Päivitetty: 25.1.2023

Kevään liikuntaryhmät alkavat 9.1.2023

Ryhmiin ilmoittautuminen alkaa tiistaina 3.1.2023 klo 8.00. Ryhmiin ilmoittaudutaan sähköisesti tai puhelimitse 050 595 8854. Ilmoittautumislinkit tulevat myöhemmin tälle sivulle. Kaikkiin ryhmiin tulee ilmoittautua.

• Kevään maksut: peilisalin ryhmät maksavat 30 € /ryhmä/kausi ja vesijumpat maksavat 25 €/ryhmä/kausi + uintimaksu
• maksetaan uimahallin kassalle 9.1.2023 alkaen
• 70 vuotta täyttänyt heinolalainen maksutta, Sporttikortti (6 €) uimahallin kassalta

Ikääntyneiden talvipäivä Vierumäellä 1.2.2023

Talvipäivä on ulkona tapahtuvaa rentoa ja iloista liikuntaa. Päivän ohjaavat liikuntaneuvoja opiskelijat.

• Yhteinen Linja-auto kuljetus. Lähtö turistipysäkiltä Kaivokadulta klo 9.30
• Ilmoittautuminen kuljetukseen heinola.fi/ikaihmisten-liikunta
• Opistolla kodassa tulet, makkaranpaistomahdollisuus (omat eväät)
• Säänmukainen ulkoiluvaatetus, pitävät jalkineet.
• Kokoontuminen Kaskelan edessä (Kaskelantie 10) klo 10
• Järjestäjillä vastuuvakuutus, ei tapaturmavakuutusta

Ilmoittaudu yhteiskuljetukseen

Lentopallovuoro

Maanantai lentopallovuoro on valitettavasti peruttu 23.1. ja 30.1.

Ilmoittautumislinkit kevään ryhmiin

Maanantai

Ma Voima- ja tasapainojumppa klo 09.00-09.45

Ma Lavis klo 14.30-15.20

Tiistai

Ti Round tanssi klo 10.00-11.00

Ti Senioritanssi klo 11.15-12.45 

Ti Kuntosalikurssi 1. (10.1.-21.2.) klo 13.00-14.00

Ti Kuntosalikurssi 2. (7.3.-18.4.) klo 13.00-14.00

Keskiviikko

Ke Kuntojumppa ikämiehet  klo 09.00-09.45

Ke Vesijumppa miehet klo 10.15-10.45

Ke Kevyt jumppa klo 11.00-11.45

Ke Kuntosalikurssi 1. (11.1.-22.2.) klo 13.00-14.00

Ke Kuntosalikurssi 2. (8.3.-19.4.) klo 13.00-14.00

Ke klo 16.00-16.50 Kirkonkylä kuntojumppa

Torstai

To klo 10.45-11.30 Elämäkaaritalon tuolijumppa 

To klo 11.15-11.45 Tuolijumppa, uimahalli

To klo 14.15-15.05 Lavis

Suomen Urheiluopiston vetämät eläkeläisten ryhmät 9.1.-28.4.2023

Peilisalin ryhmät maksavat 30 €/ryhmä/kausi ja vesijumpat maksavat 25 €/ryhmä/kausi + uintimaksu, maksu suoritetaan ilmoittautumisen yhteydessä. Ryhmiin pääsee ilmoittautumaan https://vierumaki.fi/liikuntaryhmat_senioreille, ilmoittautuminen on avoinna. Ryhmät järjestetään Heinolan uimahallin peilisalissa ja rentoaltaassa. Ohjaajina toimivat opiskelijat tai heidän opettajansa.

Selkäyhdistyksen ryhmät 9.1.-28.4.2023

Ryhmät järjestetään uimahallin peilisalissa, kuntosalissa, rentoaltaassa ja kuntoaltaassa.

Hinnat jäsenille: vesijumpat ja -juoksu 40 € + uintimaksu, kuntosaliryhmät 45 €, selkä-, kunto- ja venyttelyjumpat 35 €

Ei-jäsenille: hintoihin +10 €/ryhmä

Ilmoittautumiset ja lisätiedot 040 7054331 tai ti 3.1.2023 Selkis-toimisto, Kirkkokatu 11 klo 10-12

Lisätietoja heisely.net

Hengitysyhdistyksen ryhmät 9.1.-28.4.2023

Ryhmät järjestetään uimahallin peilisalissa, rentoaltaassa, Jyränkölän juhlasalissa sekä Kerhotila, Siltakatu 15

Osallistuminen edellyttää, että on hengitysyhdistyksen jäsen, jäsenmaksu on 27 € vuodessa
VESIJUMPPA 27 € kausi
VESIJUOKSU 22 € kausi
Kevyt kuntojumppa yhteistyössä Jyränkölän kanssa 25 € kausi
Hengitä ja hengästy -ryhmä on jäsenille ilmainen
Keilaus: yhdistys tukee 5 € rata

Ilmoittautumiset ja maksut päivystykseen maanantaisin klo 10.00-12.00 ravintola Kestin aula, Siltakatu 11.

Liikuntojen yhteyshenkilö Ritva Tiukkanen 044 590 2008, tiukkanenritva@gmail.com

Heinolan kansalaisopisto

Puhelinnumero: 044 797 2400
Asiakaspalvelun käyntiosoite: Kaivokatu 14, 18100 Heinola
Sähköposti: kansalaisopisto@jyrankola.fi

Ilmoittautuminen kevään 2023 kursseille on käynnissä netissä, asiakaspalvelussa ja puhelimitse! 

Palvelemme asiakaspalvelussa ja puhelimitse 044 797 2400 ma-to klo 12-14. 

ilmoittautuminen netin kautta: opistopalvelut.fi/heinola

14.12.2022 Opinto-ohjelma jaettu postitse Heinolan Uutisten välissä

Ma 9.1.2023 Kevätlukukausi alkaa

Ikääntyneiden liikunta, opintoneuvonta (ei kurssi-ilmoittautumisia): 044 797 2406, Sari Mutanen, tai sari.mutanen@jyrankola.fi

Nivelet vahvaksi -kurssi

Kurssi on jo täynnä.

Erityisesti lonkka- ja polviniveliä vahvistava kurssi tukemaan arjen toimintakykyä! Kurssilla liikutaan osallistujien toiveiden sekä tarpeiden mukaan.

Ryhmätapaamiset 16.1.-20.2. klo 16.15-17.05 Uimahallin peilisalissa, omatoiminen jakso 27.2.-20.3. sekä kaksi ryhmätapaamista 27.3. ja 3.4.

Kurssi on maksuton. Sisältää ohjatun harjoittelujakson, omatoimijakson ja ohjeet omatoimiseen harjoitteluun sekä yhteinen kurssin lopetus. Kurssin vetävät Haaga Helian liikunnanohjaajaopiskelijat.

Ilmoittautuminen ja lisätiedot Johanna Saarinen johanna.saarinen@heinola.fi p. 050 5958854

Liikuntabussi

Sinulla on mahdollisuus saada kyyti ryhmäliikuntatunneille liikuntabussilla. Liikuntabussi noutaa sinut maanantaisin ja torstaisin kotoa ja kuljettaa ikääntyneiden ja erityisryhmien liikuntaryhmiin. Saat päivän päätteeksi paluukyydin kotiin. Linja-automaksu on 5 € edestakainen matka. 70-vuotta täyttäneille ryhmät ovat maksuttomia (sporttikortti 6 €), muuten maksu on tuolijumppa ja kuntosali 30 € /ryhmä/kausi, vesijumppa 25 € /ryhmä/kausi . Ilmoittautuminen ja lisätiedot Johanna Saarinen p. 050 5958854

Vapaaehtoistoiminnan koulutus

Saat vinkkejä monipuolisista vapaaehtoistyön mahdollisuuksista Heinolassa. Koulutus on maksuton ja järjestetään yhteistyössä Jyränkölän Setlementti ry:n kanssa. Ennen koulutusta sinun on mahdollista aloittaa vapaaehtoistyö henkilökohtaisella opastuksella. Lisätiedot ja ilmoittautuminen, Kirsi-Marja Vihervaara p. 044 7976939

Yhdessä kotikulmilla – yhdessäoloa ja toimintaa lähellä kotia

Toiminta tarjoaa sinulle iloista yhdessä tekemistä. Toimintaa järjestetään taloyhtiöiden kerhotiloissa, pihoilla ja lähipuistossa. Ryhmätoimintaa suunnitellaan yhdessä asukkaiden kanssa. Lähiöiden muut asukkaat ovat myös tervetulleita mukaan. Toimintaa ohjaavat vapaaehtoiset, koulutetut TaloTsempparit. Toiminta on maksutonta.

Lisätiedot Johanna Saarinen p. 050 5958854