Tällä tunnilla yhdistämme yin-joogan rauhoittavat ja syvävenyttävät asennot lihaskalvojen (fascia) käsittelyyn.
Käytämme apuna erilaisia välineitä, kuten tennispalloja, korkkipalloja ja joogatiiliä, joiden avulla kehon jännityksiä voidaan vapauttaa kohdennetusti. Tämä syvähoitava harjoitus tukee liikkuvuutta, helpottaa lihaskireyksiä ja auttaa kehoa rentoutumaan kokonaisvaltaisesti 😊
Yin-joogalle tyypillisesti asennoissa viivytään pidempään, mikä antaa keholle aikaa rauhoittua ja avautua. Lihaskalvojen käsittely tukee tätä prosessia, auttaen vapauttamaan syvälle kudoksiin varastoituneita jännityksiä. Apuvälineiden avulla asennot mukautuvat kehollesi sopiviksi, ja hengitys ohjaa kehoa kohti syvempää rentoutumista.
Tunti sopii kaikille, eikä aiempaa kokemusta tarvita!
Pukeudu lämpimiin ja mukaviin vaatteisiin, kuten villasukkiin ja pitkähihaiseen. Salista löytyy kaikki tarpeelliset välineet matoista lähtien, halutessasi voit ottaa mukaan oman mattosi.
Tämä on täydellinen hetki pysähtyä, kuunnella kehoa ja antaa mielelle tilaa levätä.
Tule mukaan ja koe, miten lihaskalvojen käsittely voi syventää rentoutumisen vaikutusta 🩷
Harjoituksen ohjaa joogaopettaja Olivia Ahonen. Ilmoittautuminen sulkeutuu 72 h ennen tunnin alkua.
