Tämä lempeä harjoitus sopii kaikentasoisille joogeille, urheilijoille, toimistotyöntekijöille tai kenelle tahansa, joka kaipaa kehohuoltoa ja palauttavaa liikettä. Tunti aloitetaan liikkuvuusharjoittelulla, johon sisältyy myös hermoston huoltamista! Lopuksi sukelletaan syvävenyttävien asentojen äärelle sekä loppurentoutukseen.
Tunnille kannattaa laittaa lämmintä päälle, salissa on hieman viileää.
