Tämä lempeä harjoitus sopii kaikentasoisille joogeille.
Tunti aloitetaan koko kehon liikkuvuusharjoittelulla, johon sisältyy myös hermoston huoltamista! Tunnin sisältö on jokaisella kerralla sama (pienin sisältömuutoksin) ja käytämme reippaasti erilaisia apuvälineitä harjoituksen tukena. Kasataan saliin siis matot, tyynyt, joogablokit ja -vyöt, keskitytään täysin omaan kehoon ja hengitykseen. Lopuksi sukelletaan syvävenyttävien eli yin- asentojen äärelle sekä ihanaan loppurentoutukseen.
Liikkuvuusharjoittelu ja hermoston hyvinvointi ovat erittäin tärkeitä kehon palautumisen kannalta – tämä sopii siis loistavasti myös treenaajille ja (yli)suorittajille!
Yin & liikkuvuus- tunti pidetään joka toinen tiistai, tunnin kesto 75 min.
