Haastetta harjoitukseen!
Power-jooga kehittää erityisesti lihasvoimaa, kestävyyttä, kehonhallintaa ja liikkuvuutta eri tavalla, kuin perinteinen dynaaminen jooga.
Tunnilla käytetään lisävastuksena pieniä 1-2 kg käsipainoja ja tehdään staattisia pitoja asanoissa. Harjoitus on koko kehoa kuormittava, mutta eniten töihin pääsee ylä- ja keskivartalo.
Tunti ei ole aerobinen hikijumppa, vaan panostamme ensisijaisesti tekniikkaan, laatuun ja toistoihin. Power-jooga on loistava lisä muuhun urheiluun, kunnon kohottamiseen ja myös ilmajoogan tueksi!
Harjoitus sopii keskitason ja kokeneille joogeille, osallistujan tulee tuntea joogan perusasennot ja niiden tekniikka (harjoituksessa ei opeteta erikseen asentoja). Huom: ei sovi olkapäiden/sormien nivelrikosta tai kehon akuuteista vaivoista kärsiville. Ennen tunnille tulemista suosittelemme käymään vähintään viidellä Joogaa aloittelijoille-tunnilla, jos olet uusi joogan parissa.
Power-jooga aina keskiviikkoisin klo. 17, harjoituksen pituus 60 min. Mukaan voit tulla kertamaksulla tai joogan studiotuntien sarjakorteilla 😊
