Tällä ihanan maadoittavalla ja rentouttavalla tunnilla takuulla unohdat hetkeksi kiireet ja voit keskittyä vain itseesi 💚
Harjoitus tehdään matalalla ilmajoogaliinalla, hyvin lähellä lattiaa. Ilmajoogaliinassa tehtävät asennot ovat lempeitä nivelille ja tämä sopiikin erinomaisesti niille, jotka kokevat tavallisen yin-joogatunnin haastavaksi.
Liina kannattelee ja tukee kehoa sekä mahdollistaa monia sellaisia asentoja, joita voi olla hankalaa tehdä matolla (esimerkiksi polvillaan tai polvet koukussa tehtävät asennot).
Harjoituksessa asennoissa viipyillään 3-6 minuuttia kerrallaan ja syvävenyttävät asennot ovat lempeitä, kaiken tasoisille sopivia. Pue yllesi pitkälahkeiset housut, kainalot peittävä paita ja suositus myös villasukille. Vaatteissa ei saa olla vetoketjuja tai muutakaan terävää. Harjoituksen pituus 75 min, lämpimästi tervetuloa tutustumaan ilmajoogaliinaan ja rentoutumaan 😊
Tunnin ohjaa joogaopettaja Olivia Ahonen.
