Tervetuloa mukaan aloittamaan juhannus aurinkotervehdysten parissa!
Tapahtumassa tehdään 108 aurinkotervehdystä juuri itselleen sopivalla tavalla – tai vaikka puolet eli 54 tai 1/3, sinä päätät 🙂
Harjoitus aloitetaan yhdessä, samanaikaisesti. Saat itse vapaasti valita tyylisi, pitää huilaustaukoa ja tehdä niin monta sarjaa, kuin jaksat ja kykenet. Jokainen osallistuja laskee omat sarjansa, ope tuo paikan päälle merkintävälineet.
108 aurinkotervehdystä sopii keskitason ja kokeneille joogeille, aktiiviliikkujille ja urheilijoille. Harjoitus on fyysisesti raskas ja haastava, mutta sitäkin palkitsevampi! Ei haittaa, vaikka et osaisi etukäteen asentoja tai liikkeitä. Liikesarja ohjataan, eikä tavoitteena ole täydelliset asanat tai sarjojen tekeminen loppuun asti, vaan kokemus liikkeestä, läsnäolosta ja hengityksestä.
Ota mukaan oma mattosi, runsaasti vettä/vissyä ja varaa aikaa harjoitukselle vähintään 2 tuntia. Pue yllesi mukavat ja joustavat vaatteet, huomioi, että puisto on avointa aluetta ja varjopaikkoja on vähän.
Ennen harjoitusta ei kannata syödä raskaasti, suositus pienelle energiapitoiselle aamiaiselle.
Paikkana Möljänpuisto, Heinola, Karlshamninraitti 2 (leikkipaikan vierellä). Harjoituksen ohjaa joogaopettaja Olivia Ahonen.
