Tämä herkullinen, hermostoa rauhoittava ja koko kehoa avaava harjoitus sopii kaiken ikäisille ja tasoisille😊
Tunnilla tehdään erilaisia joogan syvävenyttäviä asentoja makuullaan ja istuen, omaa kehoa kuunnellen. Asennoissa ollaan 3-5 minuuttia kerrallaan käyttäen apuna vilttejä, tyynyjä ja joogatiiliä. Maadoittava harjoitus sopii erinomaisesti myös urheilijoille palautumiseen, toimistotyöntekijöille ja raskaan työn raatajille – loistava hetki pysähtyä ja rauhoittua❤️
Pukeudu mukaviin ja joustaviin vaatteisiin, villasukille suositus. Ilmoittautuminen sulkeutuu 3 h ennen tunnin alkua.
