Tämä lempeä tunti sopii sinulle, joka koet rauhalliseen tahtiin etenevän joogaharjoituksen omaksesi, olitpa sitten vasta-alkaja tai vanha konkari 😊Harjoitus on nimensä mukaisesti tarkoitettu kaiken ikäisille ja tasoisille. Tämä tunti on loistava joogaan tutustumiseen matalalla kynnyksellä!
Tunnilla tehdään kehon liikkuvuutta, lihaskuntoa ja tasapainoa ylläpitäviä helppoja joogaliikkeitä lempeästi oman hengityksen tahtiin makuulla, istuen ja seisten.
Harjoituksessa saatetaan tehdä joitakin liikkeitä konttausasennossa, mutta vaihtoehtoja kyllä löytyy esimerkiksi polvi/lonkkakivuista kärsiville.
Tunnin lopussa tehdään tuettuja venytyksiä ja harjoitus päätetään makuulla kehoa ja mieltä rentouttavaan ohjattuun loppurentoutukseen.
Käytämme tarvittaessa liikkeiden ja asentojen tukena joogatiiliä, vilttejä, tyynyjä ja joogavöitä. Pukeudu joustaviin ja mukaviin vaatteisiin, salissa on hieman viileää, joten villasukille vahva suositus😊
Salista löytyy kaikki tarpeellinen matoista lähtien, eli saavut vain paikalle! Harjoituksen ohjaa joogaopettaja Tarja Räisänen.
Mukaan kertamaksulla/tutustumistarjouksella ja joogan sarjakorteilla. Tutustumistarjouksesta voit lukea nettisivuilta: https://www.asana-asema.fi/studiotunnit
