Rauhoittava, maadoittava ja rentouttavan lempeä harjoitus ilmajoogaliinan syleilyssä 🙂
Tunnilla tehdään erilaisia yin-joogan syvävenyttäviä asentoja matalalla liinalla. Ilmajoogaliina on vain noin 30-40 cm lattiatason yläpuolella, liinasta ei juurikaan tarvitse pidellä kiinni ja asennot tehdään myös osittain lattialla.
Asennoissa ollaan 3-6 minuuttia kerrallaan ja käytämme paljon vilttejä, tyynyjä ja joogatiiliä apuna harjoituksessa. Harjoitus sopii kaikille riippumatta siitä, onko eläissään joogannut saati astunut liinalle! Ilmayin on lempeä nivelille, eli sopii loistavasti myös nivelrikosta tai huonosta liikkuvuudesta/polvikivuista kärsiville.
Lämpimästi tervetuloa mukaan ❤️
