Visit Heinola
Visit Heinola
Palaute
Visit Heinola
Visit Heinola
|

Liikuntaneuvonta ammattilaisille

Liikuntaneuvonnan vastaanotto kesätauolla 15.6. - 7.8.

Onko liikkuminen jäänyt näinä aikoina vähäiseksi tai loppunut kokonaan?
kaipaatko tukea?
Ota rohkeasti yhteyttä!

Miten pääsen liikuntaneuvojalle?
Liikuntaneuvojalle voit varata ajan kaupungin terveyskeskuksen ajanvarauksesta elokuusta 1.8.2020 lähtien puh. 03 849 4388 (klo 13-14) tai pyytää lähetteen liikuntaneuvojalle käydessäsi vastaanotolla lääkärin, sairaanhoitajan, fysioterapeutin tai ravintoterapeutin luona. Liikuntaneuvonnan vastaanotto on tiistaisin klo 9-16 Heinolan terveyskeskuksessa B-ovi ja pohjakerros. Voit olla myös suoraan yhteydessä liikuntaneuvontaan soittamalla 044 797 6939 tai jättämällä ajanvarauspyyntö tekstiviestillä

Liikkumislähete

Matalan kynnyksen liikunnat

Lasten ja perheiden liikuntapalvelut sivustolle on koottu tietoa lasten ja perheiden matalan kynnyksen palveluista. www.heinola.fi/lapeli

Nuorten aikuisten palvelut sivulle on koottu tietoa matalan kynnyksen liikunnoista. www.heinola.fi/nuapa

Kunnossa Kaiken Ikää (KKI) yritysten ja työttömien liikuntapalvelut. www.heinola.fi/kki

Eläkeläisille liikuntaa ja soveltavaa liikuntaa tarvitseville. www.heinola.fi/soveli

Terveyskeskuksen 70+ kuntosali, liikuntabussi ja toimintakykyä edistävä omaehtoinen liikkuminen www.heinola.fi/ikaihmisten-liikunta

Liikuntapalvelun kuntosalit www.heinola.fi/kuntosalit

Uimahalli www.heinola.fi/uimahalli

* Yleiset vesijumpat: Alkaen vko 36 (ke klo 10.00 - 10.45 ja 18.30 -19.15, sekä to 17.10 -17.55). Ohjausmaksu 3 €/vesijumppa, jos et kuulu KKI ryhmään.

Jäähalli www.heinola.fi/jaahalli

* Yleisöluistelu syksyllä keskiviikkoisin klo 13.50-14.50 ja sunnuntaisin klo 9-10.

Liikuntaseurat www.heinola.fi/liikuntaseurat

Tapahtumat

Liikettä arkeen työikäiset!

Liikettä arkeen-liikuntaneuvontaryhmä alkaa syksyllä 1.9.2020 klo 17-19 Uimahallilla. Tarkoitettu työikäisille, jotka tarvitsevat tukea liikkumiseen tai ylläpitääkseen liikunnallisempaa elämäntapaa. Ryhmässä pyritään toiminnallisten harjoituksien ja keskustelujen avulla tekemään konkreettisia yksilöllisiä tavoitteita, ja realistisia suunnitelmia milloin, missä ja miten liikkumista lisätä, miten löytää syömisen tasapainon sekä, kuinka saada unen laatua paremmaksi omassa arjessa. Ryhmään mahtuu 12 henkilöä. Lisätiedot ja ilmoittautuminen: kirsi-marja.vihervaara@heinola.fi tai 044 797 6939

Elämäni eläkevuodet alkamassa NYTKU! 

Oletko jäämässä eläkkeelle? Mitä sitten? Aika panostaa itseeni valmennus alkaa 7.9. klo 13.00 - 15.00 Uimahallin Kabinetissa. Herätä itsessäsi hyvinvoinnin kipinä ja liikkumisen ilo. Tule mukaan 8 kertaa kokoontuvaan Elämäni eläkevuodet -valmennusryhmään, jos liikunta ja oma hvyinvointi ovat jääneet taka-alalle. Ota yhteys paikalliseen valmentajaan. Askeleesi kohti hyvinvointia alkavat tästä!

Koko perheen liikuttava seikkailu!

Koko perheen liikuttava seikkailu alkaa 4.11.2020 klo 17-19 Latumajalla. Haluaako teidän perhe muutosta arkeen? Tietoa ja vinkkejä ravinnosta, liikunnasta, unesta ja levosta. Luvassa liikuntaa ja yhteisiä kokemuksia muiden perheiden kanssa. Tavoitteena elämäntapamuutos. Kohderyhmänä vähän liikkuvat alakouluikäiset lapset ja heidän vanhemmat.

Lisätiedot ja ilmoittautuminen ryhmiin 10.8. alkaen: kirsi-marja.vihervaara@heinola.fi tai 044 797 6939