Ikäihmisten liikunta
Ikäihmisille on tarjolla monipuolista liikuntaa.
Liikuntaryhmät
Kylpylän uimarannan kaikille avoimet maksuttomat jumpat alkavat taas kesäkuussa to 4.6.
- 4.6.-30.6.
- Tiistaisin ja torstaisin 10–10.45 ja 17–17.45
- (to 18.6. ei iltajumppaa)
- 7.7.-25.8.
- tiistaisin 10–10.45
- Jumppaan mukaan oma alusta ja juomapullo!
Syksyn liikuntaryhmät käynnistyvät ma 31.8.2026, ilmoittautumiset ryhmiin käynnistyvät to 20.8. klo 9. Pääsääntöisesti tältä sivulta löytyvien linkkien kautta. Liikuntarajoitteisten ohjattuihin kuntosaleihin ilmoittautuminen tapahtuu soittamalla p. 050 595 8854.
Liikuntaryhmät kokoontuvat pääsääntöisesti uimahallin tiloissa (uimahallin peilisali, uimahallin kuntosali ja rentoallas). Muissa tiloissa järjestettävien ryhmien perässä on kokoontumispaikka.
Kuntosalikurssi 7 krt, voit osallistua yhteen kurssiin vuodessa.
Taksat
- Syksyn maksut: peilisalin ja kuntosalin ryhmät maksavat 34 €/ryhmä/kausi ja vesijumpat maksavat 29 €/ryhmä/kausi + uintimaksu, kuntosalikurssi 17 €/kurssi
- maksetaan uimahallin kassalle
- 70 vuotta täyttänyt heinolalainen maksutta, Sporttikortti (7 €) uimahallin kassalta
Tapahtumat
Kevään kulttuurikahvila ti 19.5. WPK-talo (Kymenkartanon 2) klo 13–15
Ohjelmassa mm. Webinaari: Pähkinä purtavaksi – tiesitkö tämän ravitsemuksesta? sekä liikuntabingo ja kahvitarjoilu. Vapaa pääsy.
Liikuntabussi
Tule mukaan liikkumaan ja vaihtamaan päivän kuulumisia! Liikuntabussilla pääset suoraan kotiovelta uimahallille ja takaisin.
Suomen urheiluopiston vetämät ryhmät 12.1.-27.4.2026 viikot 8 ja 9 on taukoa. Myös pääsiäismaanantai 6.4. on jumpista taukoa
Hinnat ja ilmoittautuminen
Peilisalin jumpat 47 €/kevätkausi
Maksu tapahtuu paikan päällä Heinolan uimahallilla ensimmäisellä tapaamiskerralla, myös kertamaksumahdollinen 7 €/krt.
Ilmoittautuminen ryhmiin alkaa ma 18.08.2025 Voit varata paikkasi ryhmissä tästä linkistä.
Ryhmät järjestetään Heinolan uimahallin peilisalissa. Tunnit järjestetään Heinolan kaupungin ja Suomen Urheiluopiston yhteistyönä ja tunteja ohjaavat Vierumäen ammattilaiset liikunnanohjaaja Henriikka Pelkonen.
Lisätietoa saat tarvitessasi soittamalla numeroon 050 371 7422/ Heidi Hyttinen. Ilmoittaudu pian, sillä ryhmät täyttyvät nopeasti!
| MAANANTAI | |
| 12–12.45 Vireyttä ja toimintakykyä | Parittomilla viikoilla tunti sisältää kehoa huoltavia liikkeitä sekä rentoutusta, ja parillisilla viikoilla monipuolista lihaskuntojumppaa venyttelyä unohtamatta. |
| 13–13.45 Ryhdin huolto | Tunti sisältää keskivartalon ryhtilihasten, niska-hartiaseudun sekä lantion seudun avaavia, vahvistavia ja huoltavia liikkeitä, jotka auttavat myös tasapainon ylläpitämiseen. Tunnin liikkeet on helppo viedä liikkeiksi myös kotijumppaan. |
Heinolan etsivä harrastustoiminta
Heinolan etsivä harrastustoiminta tukee sinua oman harrastuksen löytämisessä. Ota rohkeasti yhteyttä etsivä harrastustoiminnan lomakkeen kautta, sähköpostitse johanna.saarinen@heinola.fi tai soittamalla Johanna Saarinen p. 050 595 8854
Harrasteseteli
Harrastesetelillä tuetaan syrjäytymisvaarassa ja vähävaraisia heinolalaisia. Tukea voivat hakea kaiken ikäiset heinolalaiset. Tukea voi hakea vain yhteen harrastukseen. Harrasteseteliä voi hakea Webropol-kyselyn kautta elokuun alusta alkaen. Tämän jälkeen etsivä harrasteohjaaja on yhteydessä ja keskustelee tuen saannista. Tuen suuruus on maksimissaan 200 euroa vuodessa henkilöltä. Hyväksytyn päätöksen myötä yritys/yhdistys laskuttaa sovitun kausimaksun kaupungilta.
Harrastesetelin haku.
Yhdessä kotikulmilla – yhdessäoloa ja toimintaa lähellä kotia
Toiminta tarjoaa sinulle iloista yhdessä tekemistä. Toimintaa järjestetään taloyhtiöiden kerhotiloissa, pihoilla ja lähipuistossa. Ryhmätoimintaa suunnitellaan yhdessä asukkaiden kanssa. Lähiöiden muut asukkaat ovat myös tervetulleita mukaan. Toimintaa ohjaavat vapaaehtoiset, koulutetut TaloTsempparit. Toiminta on maksutonta.
Lisätiedot Johanna Saarinen p. 050 5958854
Liikuntaneuvonta
Maksuton liikuntaneuvonta tarjoaa tukea arjessa jaksamiseen ja hyvinvointiin sekä saat tietoa liikuntamahdollisuuksista. Tavoitteena on edistää terveyttä ja kokonaisvaltaista hyvinvointia.
